皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は美肌や健康に興味がある方には必ず知っておいてほしい、「酸化と抗酸化」についてめちゃくちゃ分かりやすく書いていきます❗️ 〈結論〉 酸化を止めれば美魔女になれる 〈ポイント〉 ・身…

皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は美容のキーワードいえば「抗酸化」ですが、この抗酸化に必須ともいえるある食材の効果や効能について徹底解説していきます。 ＜結論＞ 美人は３日に一度サーモンを食べる ＜ポイント＞ …

皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は美容に興味がある人には絶対食べてもらいたいアボカドの栄養価から選び方のポイントまで徹底解説しちゃいます。 ＜結論＞ ギネス認定！世界一栄養価の高い果物はアボカド！ ＜ポイント＞…

皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は美肌を目指している方にはぜひ食べてほしい「トマト」の驚くべき美容効果を3分で解説していきます！ 〈結論〉 トマトを食べると10歳若返る❗️ 〈ポイント〉 ・リコピンの抗酸化力 ・ビタ…

皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は「どんなに高い化粧品を使っても肌がキレイにならない…」そんな方のために、意外と知らない汚肌になってしまう食生活について3分で解説します✨ 〈結論〉 食生活がダメだと10000円の化粧…

みなさんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回はなぜ美肌に運動が大事かを3分で解説していきます！ 〈結論〉 運動をしないとツヤなし❌老け肌になる 〈ポイント〉 ・有酸素運動 ・新陳代謝の促進 ・成長ホルモン分泌量アップ ・老廃物…

皆さんこんにちは 美容大好き美肌コンサルタントのユウです！ 今回は美肌になりたいアナタにとって、ものすごく大事な「睡眠」について3分にまとめていきます♪ 〈結論〉 寝ない人は皮膚がたるみ、本当に老ける！ 〈ポイント〉 ・成長ホルモンとメラトニンと…

皆さんこんにちは！ 美容大好き美肌コンサルタントのユウです 今回は基礎的な話ですが、 【これができなきゃ美肌になれない！たった3つの大事なこと✨】 これをテーマに書いていきます。 結論から言うと ①食事 ②運動 ③睡眠 です！！ いや基礎過ぎるだろ…と思…