皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は、最近ダイエットの話しや身体に関する話でよく出てくる"糖質"が、美肌の観点からどんな悪影響があるのかを分かりやすく3分で解説していきます✨ 〈結論〉 肌の糖化は最悪＝シワ、たるみ…

皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は美肌や健康に興味がある方には必ず知っておいてほしい、「酸化と抗酸化」についてめちゃくちゃ分かりやすく書いていきます❗️ 〈結論〉 酸化を止めれば美魔女になれる 〈ポイント〉 ・身…

皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は美肌を目指している方にはぜひ食べてほしい「トマト」の驚くべき美容効果を3分で解説していきます！ 〈結論〉 トマトを食べると10歳若返る❗️ 〈ポイント〉 ・リコピンの抗酸化力 ・ビタ…

皆さんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回は「どんなに高い化粧品を使っても肌がキレイにならない…」そんな方のために、意外と知らない汚肌になってしまう食生活について3分で解説します✨ 〈結論〉 食生活がダメだと10000円の化粧…

みなさんこんにちは！ 美容大好きパーソナルトレーナーのユウです 今回はなぜ美肌に運動が大事かを3分で解説していきます！ 〈結論〉 運動をしないとツヤなし❌老け肌になる 〈ポイント〉 ・有酸素運動 ・新陳代謝の促進 ・成長ホルモン分泌量アップ ・老廃物…

皆さんこんにちは 美容大好き美肌コンサルタントのユウです！ 今回は美肌になりたいアナタにとって、ものすごく大事な「睡眠」について3分にまとめていきます♪ 〈結論〉 寝ない人は皮膚がたるみ、本当に老ける！ 〈ポイント〉 ・成長ホルモンとメラトニンと…

皆さんこんにちは！ 美容大好き美肌コンサルタントのユウです 今回は基礎的な話ですが、 【これができなきゃ美肌になれない！たった3つの大事なこと✨】 これをテーマに書いていきます。 結論から言うと ①食事 ②運動 ③睡眠 です！！ いや基礎過ぎるだろ…と思…