美肌の女王！トマトで若返り✨

皆さんこんにちは！

美容大好きパーソナルトレーナーのユウです😊

今回は美肌を目指している方にはぜひ食べてほしい「トマト」の驚くべき美容効果を3分で解説していきます！

〈結論〉

トマトを食べると10歳若返る❗️

〈ポイント〉

・リコピンの抗酸化力

・ビタミンCでコラーゲン生成

・選び方のコツは美肌と同じ

トマトとの代表的な成分といえばリコピンですね。

このリコピン、なんとビタミンEの100倍以上の抗酸化力があると言われています😳

ちなみに身体の酸化＝身体がサビて老けていく事なので、抗酸化作用でこれを防がなければいけません！

またビタミンCも豊富に含まれていて、こちらはコラーゲン生成に必須な栄養素なのでシワやたるみなどの老け肌になりたくない人にぜひ食べていただきたいです✨

ちなみにビタミンCは熱に弱いので、生のままサラダか煮込みにして煮汁ごと食べるのがオススメです😊

そんなトマトの中でも、特に栄養素がたっぷり含まれている物を選ぶコツがあります。

①ハリやツヤがあるもの(美肌と一緒)

②ヘタが緑色でしおれていないもの

③普通のトマトよりミニトマトがいい

です！！

①②はそのままですが、特に③のミニトマトには普通のトマトの2倍のビタミンCが含まれます❗️

せっかく買うなら良いトマトを選びましょうね☺️

いかがでしたか？

トマトにはこの様に美肌に欠かせない栄養素が含まれています。

ぜひこの記事を参考に美肌を目指して見て下さい♪♪