10000円の化粧品より食生活を変えろ！【美肌と食事の関係】

皆さんこんにちは！

美容大好きパーソナルトレーナーのユウです😊

今回は「どんなに高い化粧品を使っても肌がキレイにならない…」そんな方のために、意外と知らない汚肌になってしまう食生活について3分で解説します✨

〈結論〉

食生活がダメだと10000円の化粧品は無意味！

〈ポイント〉

・「〜制限ダイエット」で肌は老化する

・取り過ぎはどんな栄養もNG

・なんでも食べるが最強のキーワード

美容や美肌に興味がある人は意識が高いので、身体にも興味がある人が多いと思います。

最近では糖質制限やカロリー制限や脂質制限など、「〜制限」系のダイエットをよく聞きますよね。

実はあれ美肌には大敵なんです⚠️

その理由は、ほとんどの方が制限し過ぎてしまうからです。

「〜制限ダイエット」は本来、取り過ぎてる栄養素を適切な量に調整するものなのですが、一般の方の場合過剰に制限してしまう事が多いです。

タンパク質、脂質、炭水化物などはどれも身体に必要な栄養素なので、過剰な制限はシワやたるみ、さらには記憶力の低下など老化の元となります😭

もちろん逆に取り過ぎもNGです。

タンパク質、脂質、炭水化物のどれも取り過ぎれば肌荒れや吹き出物などのトラブルにつながります。

なので健康のためにもダイエットのためにも全ての栄養素をバランス良くとる事が一番大事なんです❗️

また別記事にしますが、このバランスが意外と難しくできていない方が多いです💦

過剰制限もダメ、取り過ぎもダメ！

このバランスはやはりトレーナーの方などプロに聞く事をオススメします✨