いま話題のシリカって何？【3分で分かる美容効果徹底解説】

皆さんこんにちは！

美容大好きパーソナルトレーナーのユウです😊

最近よく巷で聞く「シリカ水」ってありますよね？

「そもそもシリカって何？」

「どんな効果があるの？」

「何から摂取するのが良いの？」

などの疑問に徹底的に答えていきます！

〈結論〉

シリカ水は美肌の必須アイテム

〈ポイント〉

・シリカ＝美肌ミネラル

・シリカは体内で作れない

・水から摂るのが一番良い

まずそもそもシリカと言うのは、肌や髪など身体の組織を作るのに必須なミネラルの一種です。

様々なミネラルの中でもシリカが美容に良いとされている理由は、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸などを結びつけ潤いと弾力のある肌へと導く効果があるからです☺️✨

しかしこのシリカは体内で作る事ができないので、しっかりと飲食で補ってあげないといけないわけです🤔

そこで最近流行ってきたのが「シリカ水」なのですが、実はシリカはじゃがいもや穀物などからも多く摂取することができます！

「ではなぜあえて水が流行っているの？」と思いますよね？

ここが結構重要なポイントなのですが、じゃがいもや穀物からシリカを摂ろうとすると糖質がオーバーしてしまう可能性があるんです😱

以前の記事で書いたように、糖質の取り過ぎは「糖化」に繋がり肌の老化を進めてしまいます💦

シリカは上手く摂取してあげる事で美肌への最高のサポートをしてくれるので、ぜひこの記事を参考に皆さんもシリ活してみて下さい♪♪